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调整生活方式,让你脾胃减少负担

调整生活方式,让你脾胃减少负担原标题:调整生活方式,让你脾胃减少负担

导读:

      所谓健脾的模式是慢悠悠的,是有节奏感。是可以让生活自然的进展,不必着急得到结果的长时间的一个模式,是一个心态平和的状态。 ...

      所谓健脾的模式是慢悠悠的,是有节奏感。是可以让生活自然的进展,不必着急得到结果的长时间的一个模式,是一个心态平和的状态。

     比如,清晨为了让阳气更好的生发,我们就可以尝试和自己沟通再早一点起床。起床后我们可以先用木梳梳个头,把头部的经络疏通起来。再穿上宽松的服饰,布鞋或者运动鞋,准备呼吸下外面的空气。或者,我们去到阳台上,花园里,树林里,用站桩的姿势,观察着天空的变化,就这样20分钟,或多或少。中间过程可能会排出废气(放屁),有人会流泪(畅通的表现),我们的呼吸会逐渐变得非常细,让大脑非常空净,又或者没过一会,感觉开始有了便意,那个时候我们的中焦开始工作了。

      相比之下还是有些朋友更喜欢动态的锻炼。那我们可以选择出门去快走一会,在小区里转两三个弯,20分钟,也可以更多,不说话,不思考,不带手机,甚至不需要眼镜,只是呼吸,只是走路。闻闻草木和泥土的气息。

      在一日三餐中,尽量吃简单一点,比如:选择少油或无油的、汤汁丰富的食物作为基调搭配,一碗有荤有素带点汤拉面,或者一盘盖浇饭配清汤,或者是一碗面配汤汁。如果有时候,白天的时候,约上几个好友,或者一家人专注于艺术创作,或者无所事事地在一棵树下静闭坐一会儿,或者出去郊游,也能感到满足。不空虚,不对无聊感到厌烦。

       那么孩子可以去滚草地,挖土,去远足,而不只是沉溺在那些时代的科技玩具,电子产品中。自然的土木之气能够滋养脾胃,而专注于艺术欣赏和创作中,能够收摄神气。

      晚饭过后可以去散步或遛狗。晒着月光,看一看星星,去便利店买点想买的日用品。没有走路机会的朋友,洗碗的时候也可以保持“站桩姿势”,认真的洗碗,不着急做完,不知不觉到了就做完了一次洗碗“桩“。

     若是晚上下雨了,湿气蔓延进来,尽量就不去散步了,可以来点艾叶红花泡脚,湿重的用点花椒。泡的时候敲打胆经100个来回,敲打后腰100次,敲打带脉100次……然后倒水上床,入睡,把手机和自己的大脑一同关机……

     最近小编也把我家毅哥带去看医生,而这个医生是看看舍诊和面诊,我家的太燥,脾胃虚,体质差,还缺钙,睡眠不好,我还没有讲扁桃体发炎,还积食,坐不住, 所以才会经常性的一点小事就发脾气,小编觉得这个医生讲得挺有道理,事实是有这样情况,打算先从调积食开始,看看后面吃饭是不是也不会挑食,5岁的孩子还不喜欢吃肉,就连鸡腿也没吃过几次,让小编我甚是烦恼。

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